Nordic Walking

	Nordic Walking neemt momenteel een grote vlucht in Nederland, in navolging van de Duitstalige landen en Scandinavië. Het is een manier van wandelen, waarbij stokken (poles in vaktaal) gebruikt worden. Ze worden niet gebruikt om op te leunen, maar vooral om af te zetten. Bij een juist aangeleerde techniek loopt men daardoor sneller, zonder dat het meer moeite kost. Bovendien worden de arm- en schouder spieren meer betrokken bij de beweging. Dit heeft als voordeel, dat een groter aantal spieren gebruikt wordt, en daardoor het conditieverbeterend effect wordt vergroot. Het ontlast bovendien de onderste ledematen en onderrug, zodat de sport voor een een heel breed publiek toegankelijk is. Klik hier voor een introductiefilmpje, dat staat op de DVD, die te verkrijgen is via www.nordicwalking.nl .
Nordic Walking kan eenvoudig aangeleerd worden. Het is aan te raden dat via een erkend instructeur te doen. Via www.nordicwalking.nl kunt U aan adressen komen. Er wordt dan in kleine groepjes geoefend. Uitgangspunt is het normale wandelen, waarbij vervolgens de stokken ingezet worden. In de stokken of poles zitten grote verschillen. De goedkopere hebben geen goed handvat, zijn van aluminium, en zijn daardoor zwaarder en kwetsbaarder dan de van carbon gemaakte stokken. Een goede stok vergroot dus het plezier in Nordic Walking. Marktleider is de Finse firma Exel. Klik hier voor een fragment uit de DVD, waarin het belang van goede poles uitgelegd wordt.
	Nordic Walking niveaus. Er wordt ruwweg onderscheid gemaakt in 3 varianten van Nordic Walking: Gezondheidsniveau. Mensen, die om diverse redenen problemen hebben met hun gezondheid, kunnen toch buiten sporten. Het hele lichaam wordt geoefend, zonder kans op overbelasting. Fitheidsniveau. Voor in principe gezonde personen, die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren, en fitter willen worden. Of willen afvallen, figuur verbeteren, etc. Kortom: een andere vorm van fitness. Sportniveau. Hierbij wordt er inspanning geleverd, zoals er ook bij bijvoorbeeld hardlopen gedaan wordt. Klik hier voor beelden van bovengenoemde DVD. Vaak wordt er een warming-up gedaan, waarin allerlei oefeningen verwerkt kunnen worden. Op de DVD staan een groot aantal oefeningen uitgelegd. Klik hier voor een voorbeeld.
	Nordic Walking schoenen. Welke schoen er voor nordic walking gebruikt moet worden is onder andere afhankelijk van het niveau. Hoe hoger het niveau, hoe soepeler de schoen moet zijn. De ondergrond waarop gelopen wordt is van belang (bosgrond vraagt meer profiel, asfalt meer demping). Hoge schoenen zijn moeilijk te gebruiken, omdat deze door hun hoge schacht al snel de enkelbeweging belemmeren, en de snelle afwikkeling niet toelaten. In lage schoenen zitten grote verschillen. Sommige zijn heel stabiel, andere zijn te slap en instabiel. Er zijn schoenen van gerenommeerde merken in bergwandelschoenen, die eigenlijk wat tegenvallen, zelfs zogenaamd "best geteste" modellen. De sportmerken zijn vaak beter in staat een soepele, maar toch stabiele Nordic Walking schoen te maken.
Nordic Walking schoenen. vervolg. Hoe intensiever het niveau is, hoe meer men zal transpireren. Daarom zal een Nordic Walking schoen voldoende ademend moeten zijn, en dus het bovenwerk niet te dicht. Een schoen voor het gezondheidsniveau kan een gewone soepele wandelschoen zijn, zoals men bijvoorbeeld ook gebruikt bij het 4-daagse wandelen. De Nordic Walker op sportniveau zal meer aan een schoen hebben, zoals ook de hardlopers gebruiken. Een waterdichte schoen is zeker geen must, maar bestaan wel. De kans op (te) warme voeten is dan uiteraard groter. Laat U hierin adviseren! De specialiteit van Starshoe is uiteraard het aanmeten van sport- en wandelschoenen. Op basis van Uw voeteigenschappen, looppatroon, ondergrond en nordic walking niveau vinden wij voor U de meest geschikte schoen.
	Nordic Walking kleding Nordic Walking is een activiteit, waarbij men het al snel warm krijgt. Dat is te vergelijken met hardlopen. Vandaar dat hardloopkleding vaak erg geschikt is voor het Nordic Walken. Zogenaamde Nordic walking kleding is dan ook van dezelfde materialen gemaakt. Hiervoor kunt U ook bij ons terecht.

Het is een manier van wandelen, waarbij stokken (poles in vaktaal) gebruikt worden. Ze worden niet gebruikt om op te leunen, maar vooral om af te zetten. Bij een juist aangeleerde techniek loopt men daardoor sneller, zonder dat het meer moeite kost. Bovendien worden de arm- en schouder spieren meer betrokken bij de beweging. Dit heeft als voordeel, dat een groter aantal spieren gebruikt wordt, en daardoor het conditieverbeterend effect wordt vergroot. Het ontlast bovendien de onderste ledematen en onderrug, zodat de sport voor een een heel breed publiek toegankelijk is.

In de stokken of poles zitten grote verschillen. De goedkopere hebben geen goed handvat, zijn van aluminium, en zijn daardoor zwaarder en kwetsbaarder dan de van carbon gemaakte stokken. Een goede stok vergroot dus het plezier in Nordic Walking. Marktleider is de Finse firma Exel.

Nordic Walking niveaus. Er wordt ruwweg onderscheid gemaakt in 3 varianten van Nordic Walking:

Welke schoen er voor nordic walking gebruikt moet worden is onder andere afhankelijk van het niveau. Hoe hoger het niveau, hoe soepeler de schoen moet zijn. De ondergrond waarop gelopen wordt is van belang (bosgrond vraagt meer profiel, asfalt meer demping). Hoge schoenen zijn moeilijk te gebruiken, omdat deze door hun hoge schacht al snel de enkelbeweging belemmeren, en de snelle afwikkeling niet toelaten.

Starshoe Breda voert sindskort Exel Nordic walking Poles. Exel is een specialist in het vervaardigen van carbonvezel versterkte materialen, en marktleider in Nordic walking Poles. Een goede stok vergroot Uw plezier in het Nordic Walken aanzienlijk!

Nordic Walking is een activiteit, waarbij men het al snel warm krijgt. Dat is te vergelijken met hardlopen. Vandaar dat hardloopkleding vaak erg geschikt is voor het Nordic Walken. Zogenaamde Nordic walking kleding is dan ook van dezelfde materialen gemaakt.

Nordic Walking niveaus. Er wordt ruwweg onderscheid gemaakt in 3 varianten van Nordic Walking: