Hielklachten
Onder de hiel verstaan we het achterste deel van de voet dat voornamelijk gevormd wordt door het hielbeen. Blessures aan de hiel komen komen het meest voor op twee voorkeursplaatsen. Dit zijn: pijn aan de achterzijde van de hiel en pijn aan de onderzijde van de hiel.
Pijn aan de achterzijde van de hiel wordt meestal veroorzaakt door de aanhechting van de achillespees of de daar achter gelegen slijmbeurs. Deze klacht ontstaat door toegenomen druk of trek aan de aanhechting van de achillespees of door druk op de slijmbeurs. In de acute fase bestaat de behandeling uit koelen middels ijs en ontlasting van de hiel. Na herstel kan de belasting weer opgevoerd worden. het is hierbij dan wel van belang de oorzaak van de trek of druk op te heffen. Dit kan door het plaatsen van een hakverhoging (in geval van te grote trek) of het uitdrukken van de hielkap van de schoen (in geval van te grote druk).
Pijn aan de onderzijde van het hielbeen wordt meestal veroorzaakt door een te grote trekkracht aan de aanhechting van de peesplaat onder de voet. hierdoor ontstaat een ontstekingsreactie met pijn en zwelling. Kenmerkend voor deze blessure is pijn 's ochtends bij het opstaan die afneemt door bewegen. In de volksmond wordt deze klacht vaak hielspoor genoemd. Deze benaming is meestal niet juist. Een hielspoor is een uitgroeisel van botweefsel aan het hielbeen in de vorm van een kromme doorn. Deze aandoening is op een röntgenfoto vast te stellen. Indien er op de röntgenfoto geen afwijkingen te vinden zijn dan is er eerder sprake van een ontsteking van bovengenoemde peesplaat. Dit heet met een mooi woord fasciitis plantaris. Bij de behandeling van deze klacht is het belangrijk om te weten of er sprake is van een echt hielspoor of een fasciitis plantaris. Voor beide aandoeningen is het belangrijk de voet te ondersteunen om overrekking te vermijden. Een goede stabiele schoen met al dan niet een corrigerende inlegzool is een eerste vereiste. Daarnaast is het voor het echte hielspoor belangrijk de plaats van de botvorming te ontlasten door het maken van een uitsparing in de zool ter hoogte van het pijnpunt of door het aanschaffen van een viscoheel met een softspot.
Bij aanhoudende klachten is het verstandig een (sport)arts te raadplegen. Deze kan op basis van de bevindingen een behandeling instellen of u doorverwijzen naar een fysiotherapeut of specialist.
Voor meer informatie kunt u terecht op www.heelspurs.com (engelstalig, maar zeer uitgebreid).