Blaren
Blaren zijn een gevolg van aanhoudende wrijving of druk op dezelfde plaats.Dit kan ontstaan door naden van sokken (druk) of door schoenen die te ruim zijn (wrijving) of drukplaatsen veroorzaken. Als gevolg hiervan ontstaat op deze plaats vocht- of bloedophoping onder de huid waardoor de huid plaatselijk los komt van de onderlaag. Dit losgekomen huiddeel zal afsterven en vervangen worden door nieuwe huid.In eerste instantie ontstaat een verhoogde gevoeligheid en daarna een blaar.
Vochtblaren mogen met een steriele naald doorgeprikt worden, bij bloedblaren is dit niet aan te raden daar er dan gemakkelijk een ontsteking kan ontstaan. Door het doorprikken van vochtblaren kan het vocht afvloeien waardoor de druk en daarmee de pijn afneemt. De beschadigde huid kan afgeplakt worden met een huidvervangende pleister (bijv. Compeed) of met dakpansgewijs geplakte leukoplast. Hierna kan de sportactiviteit hervat worden. Bij kleinere blaartjes is doorprikken meestal niet nodig.
Om blaren zoveel mogelijk te voorkomen moet een sportschoen gezocht worden van de juiste lengte en breedte maat en is het aan te bevelen de juiste sokken te dragen: naadloos; goede pasvorm, die ook langere tijd behouden blijft; een goed vochttransport. Katoen is bijvoorbeeld een materiaal, dat wel vocht opneemt, maar het niet meer afgeeft. Een sok kan onmogelijk al het transpiratievocht, dat de voet produceert, en ook van de benen afloopt allemaal opnemen, en wordt dus nat. Moderne vezels hebben dit nadeel niet en zijn bovendien vormvast. Klik hier voor een interessante (Engelstalige) link naar een webpagina over sportsokken.
Sterk transpirerende voeten hebben een wekere huid waardoor eerder blaren kunnen ontstaan. Regelmatig inwrijven met kamfer spiritus kan de huid droger en daardoor harder maken. Gebruik liever geen talkpoeder, omdat dit zich kan vermengen met zweet en dan kan gaan klonteren aan de voet, waardoor er juist een drukplaatsen ontstaan.
Indien er toch nog wrijving ontstaat kan dit verminderd worden door de voet in te smeren met een substantie, die de wrijving vermindert (bijvoorbeeld vaseline)of door twee paar dunne sokken over elkaar te dragen. Sokken die het transpiratievocht van de huid af transporteren (bijv. coolmax sokken) hebben hierbij de voorkeur. Pantykousjes kunnen ook een goede 1e laag vormen.
|
U heeft gemakkelijk last van blaren tussen de tenen? Probeer dan eens de Feelmax teensokken. Deze hebben aparte "tenen", zodat er minder wrijving tussen de tenen onderling optreedt. Ze zijn gemaakt van coolmax-vezels, welke extra goed vocht afvoeren.
|
 |
glucosamine www.starshoe.net/yaktrax.htm www.starshoe.net/yaktrax_pro.htm
